Pergunta
O que posso fazer para diminuir minha glicose?
Marcos Tadeu SoaresMinha glicose está 113.
5 Respostas
Fazer exercícios físicos, eliminar frituras
e consumir pouco açúcar. Comer salada verde e consumir pouco carboídrato.Marcos, pelo que entendi, você
ainda não sabe se tem diabetes e fez um exame para descobrir isso, estou correto? Se esse for o caso, então 113 não significa diabetes neste momento. Porém, esse resultado já mostra que você tem sim um risco maior para desenvolver essa doença no futuro. É o chamado "pré-diabetes", e essa fase é muito importante, porque é a única em que se pode fazer alguma coisa para prevenir o problema. Isso porque, depois que o diabetes já se instalou, não tem mais cura.Para evitar esses problemas, é fundamental manter uma atividade física regular e uma alimentação saudável, pobre em carboidratos. Algum remédio pode ser necessário dependendo do caso.
Para orientações específicas, consulte o médico que pediu esse exame.
Algumas dicas de alimentação podem ser vistas em: http://www.medico.com.br/br/question/desejo-saber-quais-os-alimentos-apr...
Acho que antes de mais
nada você deve procurar um medico endocrinologista competente, que dê atenção ao que voce fala. Pedir orientação, inclusive se houver necessidade, de remedios para o controle do açucar e dos trigliceridios no seu organismo. Depois procurar uma nutricionista para que ela adapte uma nova dieta ao seu estilo de vida, e a você.Olá Marcos! Você não indicou
os níveis em que ela se encontra, nem mesmo qual o seu tipo de diabetes, mas, de maneira geral e simplista, DIMINUIR glicose é diminuir a ingestão de carboidratos e/ou medicar-se com antiglicêmicos. ANTES QUE VOCÊ TOME QUALQUER DESSAS ATITUDES, CONSULTE UM MÉDICO, que fará uma avaliação completa, inclusive do seu colasterol, triglicerides etc.Procurando por mais informações?
Veja no tema Diabetes informações mais detalhadas e faça sua própria pergunta.
Qual a sua dúvida de saúde?
Ex. O que eu posso comer durante a gravidez?
Bom primeiramente um nível de
113mg/DL não é algo tão preocupante assim, significa apenas que a luz de alerta esta liga e você necessita mudar alguns hábitos de vida para evitar problemas no futuro. Sendo assim recomendo:- a pratica de atividade fisica aeróbica (como caminhada, por exempo)durante 30 minutos pelo menos 3 vezes na semana;
- diminuição do consumo de pães, massas, biscoitos e doces;
- substituição de açucar por um a adocante
- aumento no consumo de fibras
- preferência pelo consumo de produtos integrais.